دفتر یادداشت ها یا تقویم های دیواری

دفتر یادداشت ها یا تقویم های دیواری

دفتر یادداشت ها یا تقویم های دیواری روش های بسیار مفید در یادآوری انجام کارها می باشند.عادت کنید که همۀ قرار ملاقات ها و کارهایی که لازم است تا ذر روز مشخصی انجام دهید یادداشت کنید. یاد داشت روزانه یا تقویم رادر جایی قرار دهید(هال یا آشپزخانه)که بتوانید روزی چند مرتبه آن را ببینید.

فهرست ها

اکثر مردم برای خرید،فهرستهایی را محیا می کنند به ویژه اگر مقدار زیادی خرید داشته باشند،اما این فهرست ها می توانند در مواقع دیگری نیز مفید واقع شوند. به عنوان مثال،قبل از این که به کسی تلفن کنید ،آماده کردن فهرستی ازمطالبی که لازم است درباۀ آن صحبت کنید می تواند کار بسیار مفیدی باشد.

وقتی که در نظر دارید تا تعطیلات را خارج از منزل سپری کنید،فهرستی از وسایلی که برای بسته بندی نیاز دارید تهیه کنید.هر یک از مواردی را که برداشتید علامت بزنید و قبل از اینکه خانه را ترک گوئید برای آخرین بار به فهرست نگاهی بیندازید.

تنظیم کننده های زمان مصرف قرص ها

اگر لازم است تا انجام کاری مانند خوردن قرص را به طور منظم ودر زمان های خاص را به خاطر بیاورید چرا ساعت زنگ دار را نمی خرید تا در وقت های معینی شما را خبر دهد؟در ثانی،می توانید قوطی های مخصوص فرص که زنگ دار می باشد را انتخاب کنید یا نمونه ای را که برای هر روز هفته به محفظه هایی تقسیم می شود تا به خاطر آوردن مصرف روزانه را برای شما آسانتر سازد را مورد استفاده قرار دهید.
روش دیگر به خاطر آوردن مصرف داروی تان این است که قرص ها رانزدیک چیزها یی قرار دهید که درست زمانی که بایستی آنها را بخورید از آنها استفاده می کنید.
مثلا می توانید قوطی قرص هایتان را بغل خمیر دندان یا چای دادن قرار دهید.با داشتن یک چنین برنامۀ روزانۀ منظمی فشار کمتری بر روی حافظه تان وارد می شود و ممکن است در یابید که اگر به طور منظم کار هایتان را براساس نظم خاصی انجام دهید،تقریبا آنها را به طور خودکارانجام خواهید داد.