فراقت از کار

فراقت از کار

اگر احساس افسردگی می کنید یا فکر می کنید تحت فشار همه جانبه قرار دارید ، حتی یک روز با یک شب  استراحت نیز مفید است . اما حتی بهتر است در صورت امکان به یک تعطیلات حسابی بروید . با این کار از کار شانه خالی نمی کنید بلکه فقط کمی از کار عقب می مانید . شاید متوجه شده باشید که اگر چند روزی از کارها فاصله بگیرید ، بهتر می توانید در مورد مشکلات  تصمیم گیری نمایید و وقتی به سرکار برگشتید بسیار بهتر از قبل می توانید کار کنید . یک فراقت از کار ، استراحت لازم برای مبارزه با مشکلات و فاصلۀ لازم برای برقراری تعادل در کارها را فراهم می آورد . اگر پس از چند روز تعطیلی شادی و مسرتی در سما ایجاد نشد ، نشان آن است که باید متخصص مراجعه کنید .

مشورت با دیگران

حتما متوجه شده اید که اگر مشکلات خود را با همسر ، دوست یا یکی از اعضاء خانواده تان در میان بگذارید  ، احساس بهتری پیدا خواهید کرد . این کار نه تنها بار مشکلات را از دوش شما کاهش خواهد داد ، بلکه صحبت از مشکلات ، کمکی برای راه حل خواهد بود .شاید تاکنون متوجه شده اید که دوستان شما در مورد آنچه انجام می دهید نظرات مختلفی دارند و شاید راه حل هایی را پیدا کنند که به ذهن شما نرسیده است . ممکن است قبلا با همان مشکلاتی که شما دارید ، مواجه شده باشند ، پس می توانند اطلاعات و نقطه نظرات خود را در این باره به شما عرضه کنند .

اشخاص اغلب پس از آنکه گریه ای مفصل کردند حالشان بهتر می شود . در اغلب مواقع پذیرش مشکلات ، به طور آشکار نقطۀ شروعی برای حل مشکلات خواهد بود .

بسیاری از افراد افسرده از دیگران کناره گیری کرده و فکر می کنند سربار دیگران هستند . در واقع همین احساس باعث افسردگی بیشتر آنها می شود . بنابراین به جای این طرز فکر باید دوست غم خواری را انتخاب کنید که علاقه مند شنیدن صحبت های شما باشد  و شما را هنگام مشکلات یاری کند . همۀ انسان ها روزی به کمک یکدیگر نیاز دارند .