یاری خانواده و دوستان

یاری خانواده و دوستان

اگر بتوانید افسردگی شخص را تشخیص دهید و از او حمایت کنید ، کمک ارزشمندی انجام داده اید . شاید فکر کنید کار زیادی انجام نداده اید ، در حالی که کسی را کمک کرده اید که به کمک احتیاج داشته است و ممکن است حتی با کمک شما باعث شود تا شخص خودکشی نکند .

دریافت کمک از دیگران برای بسیاری از افراد افسرده مشکل است ، بنابراین کمک خود را به بعد موکول نکنید . سعی کنید که با بردباری بگویید ، در صورت نیاز آمادۀ کمک هستید .

هنگام گفتگو مهربان و یاور آنها باشید و با تلاش آنها را متقاعد کنید که به پزشک مراجعه کنند . هرگز نباید از فرد افسرده توقع داشته باشید و به او بگویید به سرعت به خودش بیاید . هیچ کس دوست ندارد که افسرده باشد و اگر امکان داشته باشد می خواهد خود را جمع کرده و با آن کنار بیاید .

گفتگو با دیگران باعث خواهد شد که اشخاص مشکلات خود را مرتفع سازند ، اما گوش کردن راحت نیست ، خصوصا زمانی مشکل می شود که شخص مورد نظر پریشان حال باشد و چیزهایی را که واقعیت ندارد ، بگوید و یا چیزهایی را ابراز کند که از فرط دردناک بودن آنها ، ندانید چگونه با احساسات ایجاد شده در خودتان ، کنار بیایید .

محدودیت های خود را در نظر بگیرید و بیشتر از حد توانایی و تعهد خود عمل نکنید .سعی نکنید اطمینان های سریع و بدون علت و یا توصیه های فوری بدهید و فکر نکنید چون احساس ناراحتی می کنید مجبورید هر چیزی را به او بگویید . وسط صحبت آنها سخنی نگویید و صحبت آنها را قطع نکنید . به آنها فرصت و وقت کافی بدهید تا احساسات خود را بیان کنند و این واقعیت را بپذیرید که احساس هر فرد مطابق با رفتار اوست و دنیا را با رفتار خود می سنجد .