چاقی
چاقی عبارتنداز دارا بودن مقدارخیلی زیاد چربی در بدن و با افزایش وزن تفاوت دارد . افزایش وزن ممکن است ناشی از عضله،استخوان،چربی و یا اب بدن باشد. در هردو صورت،وزن بدن بیش از مقدار سالم تعیین شده در ارتباط با قد است.
چاقی در اثر خوردن کالری، به مقدار بیش از انچه مصرف میشود بروز میکند. تعادل میان کالری های ورودی و خروجی در هر فرد با فرد دیگر متفاوت است . عوامل موثر براین تعادل عبارتنداز:چگونگی ژنتیک فرد،خوردن بیش از حد،خوردن غذاهای پرچرب و نداشتن فعالیت فیزیکی.
چاقی،خطر بروز دیابت،بیماری های قلبی،سکته ی مغزی، التهاب مفاصل(ارتریت) و برخی سرطان ها را افزایش میدهد.
مشخص شده است که میزان شیوع سیروزکبدی و سنگ های صفراوی و کلیوی در افراد چاق بیشتر از سایرین است.
افزایش چربی در ناحیه ی شکم،خطر ابتلا به حمله ی قلبی و دیابت را افزایش میدهد.با دریافت بیش از انرژی،کبد ان را بصورت چربی در بدن ذخیره میکند. تجمع چربی در ناحیه شکمی،ظاهری شبیه سیب و تجمع ان در باسن،ظاهری شبیه گلابی ایجاد میکند.در افراد گروه اول،سطح بالاتری از انسولین و قند در خون وجود دارد. و در نتیجه،سطح ldl یا کلسترول بد که نقش عمده ای در ایجاد حملات قلبی داردافزایش و سطح hdl یا کلسترول خوب که موجب جلوگیری از حملات قلبی میشود کاهش می یابد.
اکثر افراد حتی وقتی سیر هستند به پرخوری ادامه می دهند که این موضوع میتواند خطرناک باشد متناسب کردن میزان دریافت غذا میتواند منجربه طول عمرشود ولی در مقابل،محدود کردن غذا در حد بیش از%۱۰کمتر از نیازبدن در درازمدت موجب از دست رفتن و اتمام منابع مواد مغذی بدن و در نتیجه،کاهش طول عمر خواهد شد.
بهترین راه برای کاهش اشتها و در نتیجه،جلوگیری از پرخوری،کاهش مصرف عذاهایی مانند فراورده های نان و شیرینی ،کلوچه ها و غذاهایی است که به غذاهایی است که به انها شکر افزوده شده است .
مطالب مرتبط: چاقی
مطالب مرتبط: چاقی
مطالب مرتبط: چاقی
No related posts.