شناساي علایم استرس

شناساي علایم استرس :
در صورتی که علائم استرس به سرعت شناساي شوند ، اقدامی جهت جلوگیری از مشکلات سلامتی می تواند صورت گیرد .
علایم شامل کم شدن انرژی نسبت به قبل ،کاهش ، یا خوردن بیش از حد می باشد . شما ممکن است سر درد یا زخم هاي دهانی داشته باشید یا بطور غیر معمول مستعد عفونت های مختصر نظیر سرماخوردگی شوید .
در صورتی که احساس استرس شدید نمایید ، ممکن است ، مظطرب ، گریان ، تحریک پذیر و کم روحیه شوید . خواب و ارتباطات شما ممکن است مختل شوند .
برای پرت کردن حواس خود ممکن است به سیگار یا دارو پناه ببرید .
در صورتی که استرس موجب هر یک از این مسائل شد ، از افراد خانواده ، دوستان و پزشکدخود یاری بگیرید .