منابع استرس : استرس میتواند نتیجه ی یک حادثه ی خارجی ، پیش آمدها یا عکس العمل شما به فشار وارده و یا ترکیبی از این عوامل باشد . منابع خارجی اصلی استرس شامل مشکلات طولانی مدت نظیر روابط بدون شادمانی ، بیماری ناتوان کننده ، و یا بیکاری و نیز تغییرات اساسی حتی آنهاي که آرزو می کنیم مانند ازدواج و جابه جاي محل زندگی شامل آن می باشند . و عواملی که باعث استرس هر روزه میشوند شامل تأخیر حضور در محل کار یا گیر کردن در ترافیک می باشند . الگوهای رفتاری که موجب یا باعث پیشرفت استرس میشوند شامل بی صبری و پر خاشگری، از دست دادن اعتماد به نفس و سرکوب احساسات فشار یا اظطراب می باشند .
استرس:
استرس یک حالت روحی یا جسمی است که پاسخ های خاصی را در ما بر می انگیزد ، به ما اجازه با مبارزات و یا فرار از خطرات میدهد .
مقادیر کم استرس میتواند نقش شما را در موقعیت هاي نظیر ورزش و کار ، بهبود بخشد اما استرس شدید برای سلامت شما مضر است .
شما میتوانید استرس مضر را شناساي موقعیت هاي که پر استرس می یابید ، به حداقل برسانید و راه های مقابله با آن را فرا گیرید .This subreddit will review the best research paper writing services in the USA and present you the most reliable and popular ones.
رابطه جنسی سالم : عفونت های مسری جنسی (STIs) معمولا توسط تماس با پوست یا مایعات بدن نظیر منی ، خون و ترشحات واژن انتشار می یابند. بسیاری از STIs باعث ناراختی میشوند اما مشکلات نسبتا کمی ایجاد میکنند اما بعضی از آنها نظیر عفونت HIV ایدز زندگی را به مخاطره می اندازند. شما میتوانید برای محافظت از خودتان اقدامات ساده ای انجام دهید . در صورتی که با فردی رابطه جنسی دارید که نمی دانید مبتلا به عفونت میباشد ، از کاندوم استفاده کنید ، ااستفاده از کاندوم شما را در مقابل اغلب عفونت های مسری جنسی حفاظت میکند (بجز زگیل و شپش ناحیه تناسلی که میتواند نواحی از بدن را که توسط کاندوم پوشیده نشده اند را مبتلا سازد )در صورتی که یک STIs در شما بروز نمود ، بایستی تا هنگام معالجه کامل خود و عاری شدن از عفونت از فعالیت جنسی خوداری نمایید .
ارتباطات جنسی : انجام رابطه جنسی به ترکیبی از عوامل جسمانی و روانی بستگی دارد و آنچه برای یکی از زوجین یه هر دو صحیح است ، ممکن است برای یک زوج دیگر مناسب نباشد. شما و شریک جنسی تان می بایست با تناوب فعالیت جنسی خوشحال بوده و می بایست قادر به بحث و گفتگو در مورد فعالیت های که از آن لذت میبرید ، یا آنچه غیر جذاب باشید . هر فردی در رابطه جنسی می بایست نسبت به عفونت های مسری جنسی STIs آگاه باشد و بداند که چگونه احتمال خطر آنها را در هنگامی که در معرض چنین وضعیتی قرار دارد با انجام روش ایمنی به حداقل برساند . علاوه بر این برای اجتناب از یک حاملگی ناخواسته می بایست با اقدامات جلوگیری از حاملگی آشنا باشد . تجربه یک کاهش تمایل جنسی وقتی یا ناتوانی در انجام آن ، امری شایع است چنین مشکلاتی غالبا ناشی از استرس و مشکلات احساسی یا به علت استفاده از الکل ، داروهای تفریحی یا داروهای خاصی میب
روابط جنسی و سلامتی : بلوغ یعنی زمانی که بدن از کودکی به بزرگسالی تغییر شکل میدهد و شما را از نظر جسمی برای فعالیت های جنسی و تولید مثل آماده میسازد . بلوغ احساسی اغلب طولانی تر است و شامل یادگیری در مورد خود و بدست آوردن تجربیات و در برخورد با دیگران میباشد . رابطه جنسی میتواند یک تجربه لذت بخش شدید باشد که احساس شادمانی و خوب بودن را تقویت میکند . علاوه بر این ، روابط جنسی متناسب میتواند موجب بهبود وضعیت قلبی _ عروقی شود ونیز به طولانی شدن عمر کمک نماید . در هر حال شما می بایست به خطرات سلامتی ناشی از سکس آگاه باشید که میتوان حاملگی ناخواسته و عفونت هاز مسری جنسی STIS که فقط یا اساسا از طریق مقاربت جنسی منتقل میشوند ، را نام برد .
خطرات و واکنش های شدید داروها : داروها خطرات جدی در سلامت دارند .مصرف بیش از حد داروهاي مثل هروئین و کوکائین ، میتولند کشنده باشد . سایر داروها نظیر اکستازی میتوانند باعث مرگ شوند . بعضی داروها بر اعمال حیاتی اثر میگذارند به عنوان مثال هروئین میتواند تنفس و ضربان قلب را کند نماید . علاوه بر این ، واکنش های شدید یا اثرات متقابل زیان آور با موادی مثل الکل ممکن است رخ دهد . تأثیر شایع دیگر ، وابستگی و اعتیاد است که وضعیتی است که مصرف کننده هنگامی که این داروها را مصرف نمیکند ، تمایلات جسمانی و روانی را تجربه میکند . بعضی مشکلات ممکن است بلافاصله پس از مصرف دارو بروز نمایند (حتی برای اولین بار )سایر مشکلات ، با سوء استعمال طولانی مدت همراه هستند . داروهای تزریقی همراه با یک سری عوارض و خطرات ناشی از سر سوزن غیر استریل نظیر عفونت HIV، هپاتیب B یا C و مسمویت خون همراه هستند . در صور
اثرات مصرف دارو بر بدن : افرادی که داروهای تفریحی مصرف میکنند تغییرات و دگرگونی در خلق آنها بوجود می آید . انواع اصلی دارو بر اساس تغییرات خلق دسته بندی میشوند ، اما اغلب آنها مخلوطی از اثرات را دارند . محرک ها نظیر کوکائین ، فعالیت جسمی و ذهنی را افزایش میدند ، شل کننده ها نظیر ماری جوآنا و هروئین احساس آرامش بوجود می آورند ، مسکرات نظیر گلو (gluc) باعث احساس خنده و پر خوالی می شوند و توهم زاها نظیر لیزر جیک اسید دی اتیل آمین ( LSD) ادراک را دگرگون کرده و موجب توهم میشوند ( توهم ، دیدن یا شنیدن چیزهاي است که وجود ندارند ).
داروها : یک دارو هر مادهٔ شیمیاي است که عملکرد اعضا یا روندهای بیو شیمی بدن را تغییر می دهد. داروهاي که برای بهبود عملکرد یا درمان بیماری ها استفاده میشوند وتجویز می گردند داروهای طبی نامیده میشوند. داروهای خاصی نظیر داروی خواب آور تمازپام ۳ممکن است هم به عنوان داروی طبی وهم تفریحی سوء استعمال شوند . سایر داروها نظیر اکستازی ۴ ارزشی درمانی ندارند و فقط به منظور تفریح و سرگرمی استفاده میشوند . سوء استعمال دارو میتواند موجب مشکلات جسمی و روحی جدی شوند ، بخصوص اگر فرد وابستگی به دارو پیدا کند یا بیش از حد مصرف نماید وممکن است حتی کشنده باشد . علاوه بر این استفاده داروهای تفریحی غیر قانونی است .
ترک سیگار : شما میتوانید به جلوگیری از بیماریهای قلبی یا ریوی با نکشیدن سیگار با ترک آن قبل از ابتلا به آنها کمک نمایید. مهم نیست چه مدت سگاری بوده اید ، شما میتوانید با ترک آن از صدمات بعدی سیگار ،جلوگیری نمایید .اگر نیاز به ترک ، به کمک نیاز دارید، برای گرفتن توصیه های لازم با پزشک خود مشورت نمایید . اگر میخواهید خودتان این را انجام دهید ، لیستی از دلایلی که میخواهید سیگار را ترک نمایید تهیه کنید .س دلایل سیگار کشیدن را پیدا کنید راهای برای کنار آمدن با وسوسه نفس طرح کنید واز اقوام و دوستان خود جهت حمایت کمک بخواهید . یک روز نسبتٱ بدون استرس را انتخاب نمایید ودر آن روز کشیدن سیگار را متوقف سازید و سیگارها ، فندک وزیر سیگاری را دور بیندازید ممکن است علایم محرومیت نظیر تحریک پذیری و طلب نیکوتین داشته باشید . جهت توقف طلب نیکوتین میتوانید از پچ نیکو تین یا آدامس آن استفاده
مضرات سیگار : توتون حاوی بسیاری مواد نظیر تاز، منو کسید کربن و نیکوتین است که به سلامت آسیب وارد میسازند . تار راه های هوای را تحریک میکند ، منو کسید کربن به گلبول های قرمز خون می چسبد و موجب کاهش قدرت حمل اکسیژن می گردد و نیکوتین موجب اعتیاد میشود .توتون همچنین حاوی مواد سرطان زا می باشد که میتوانند به ریه ها و سایر اعضای بدن آسیب وارد سازند . استنشاق دود سیگار از سیگارها و بازدم آنها ، استعمال غیر مستقیم دخانیات نامیده میشود . دود سیگار چشمها ، بینی و حلق را تحریک می نمایید . در طولانی مدت میتواند موجب سرطان ریه وبیماری قلبی عروقی شود در کودکان دود سیگار احتمال عفونت های نظیر عفونت های گوش را افزایش دهد ومیتواند عاملی برای شروع آسم و آلرژی ها باشد .نوزادنی که از مادران سیگاری متولد میشوند بیشتر مستعد کم وزنی هستند و در احتمال خطر بالای از سندرم مرگ نوزاد (مرگ گهواره ی )می