افسردگی واکنشی

چاقی

چاقی عبارتنداز دارا بودن مقدارخیلی زیاد چربی در بدن و با افزایش وزن تفاوت دارد . افزایش وزن ممکن است ناشی از عضله،استخوان،چربی و یا اب بدن باشد. در هردو  صورت،وزن بدن بیش از مقدار سالم تعیین شده در ارتباط با قد است. 

چاقی در اثر خوردن کالری، به مقدار بیش از انچه مصرف میشود بروز میکند. تعادل میان کالری های ورودی و خروجی  در هر فرد با فرد دیگر متفاوت است . عوامل موثر براین تعادل عبارتنداز:چگونگی ژنتیک فرد،خوردن بیش از حد،خوردن غذاهای پرچرب و نداشتن فعالیت فیزیکی.

چاقی،خطر بروز دیابت،بیماری های قلبی،سکته ی مغزی، التهاب مفاصل(ارتریت) و برخی سرطان ها را افزایش میدهد.

درمان های سنتی استرس

ماساژ درمانی

ماساژدرمانی احتمالا ریشه در «ایورودا» دارد.

ayurveda یعنی سیستم طب کلاسیک که۵۰۰۰سال قبل ایجاد شد و در حال حاضر  در هندستان مورد استفاده قرار میگیرد  و بر تعادل میان محیط و ارتباط بین فردی تاکید دارد. و پایه ان  را این اصول تشکیل میدهند که انسان ها نماد عالم ضغیر یا خرد جهانی تمام کاینات هستند و سلامتی ،هدف  و نتیجه ی طبیعی زندگی هماهنگ با محیط است و بیماری ها در نتیجه ی عدم هماهنگی میان محیط و فرد ایجاد میشوند و هر مورد بیماری در هر فرد خاص،تظاهری از یک وضعیت منحصر به فرد خود اوست و بنابراین به درمانی انحصاری نیاز دارد .درمانگر تلاش میکند تا تعادل میان  دوشاها  را برقرار کند. درمان های موجو�

درمان های جدید استرس

صدا درمانی

در ین روش درمانی از “صدا”در فرم سازمان یافته یاریتمیک برای رها کردن اعصاب و مغز از مشکلات و ارام سازی جسم و روان استفاده میشود. صداهای خاص اثر اشکاری بر وضعیت مغز انسان دارند. اکثر صداهیی که امروزه درسراسر جهان به گوش میرسند موجب تخلیه انرژی حیاتی مغز میشوند. صدا درمانی روش مفیدی برای شارژکردن دوباره ی قشر مغز و توزیع انرژی در دستگاه عصبی است. صدا درمانی یکی از برگزیده ترین روش های برطرف سازی اثار منفی استرس است. هسته های خاکستر مغز،مانند باتری هایی هستند که بطورمغز را شارژ میکنند.سلول های قشر مغز بیش از همه دارای انرژی هستند و صداهای با فرکانس بالای که از طریق گوش به مغز انتقال می یابند این سلول ها را فعال میکنندو انرژی هایی را که تا کنون مورد استفاده قرار نگرفته اند از

بالا بودن فشار خون

بالا بودن فشار خون یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی کشورهای صنعتی و سایرکشورهای جهان است پرفشاری خون میتواند منجر به مرگ ناشی از بیماری سرخرگ کرونر،سکته مغزی ،نارسایی قلبی و نارسایی کلیه شود.

 از انجا که پرفشاری بون عارضه، با علایمی همراه نیست بسیاری از بیماران از ابتلا به ان بی خبر هستند .فقط %۵۰ از بیماران مبتلا به فشار خون تحت درمان ان قرار دارند و فقط در %۳۰ از این تعداد، فشار خون به طور ایده ال کنترل شده است.

بنابر تعریف کنونی ،پرفشاری سیستمیک در بزرگسالان (افراد بالا۱۸ سال )عبارت است از فشار سیستولیک۱۴۰ میلی متر جیوه یا بالاتر،یا فشار دیاستولیک ۹۰ میلی متر جیوه یا بالاتر، بر طبق این تعریف،حدود۵۰میلیون فر�

تغییرات فشار خون

پایین بودن فشار خون

معمولا پایین بودن فشار خون  در محدوده پایین ترین میزان طبیعی  موجب بروز علایم نمیشود  ولی چنان چه از این حد کمتر شود در اثر نرسیدن  خون کافی به مغز،فرد دچار گیجی میشود و یا ممکن است دچار تاری دید و تهوع شود یا از حال برود. فشار خون پایین،برای خون رسانی و اکسیژن رسانی به بافت ها کافی نیست. کاهش فشار خون ممکن است در اثر کاهش حجم یا کاهش برون ده قلبی ایجاد شود. در بسیاری از موارد،علت پایین بودن فشار خون،کم ابی بدن در اثر از دست رفتن مقدار زیاد مایعات یا نمک ،به دنبال تعریق شدید،خونریزی یا اسهال شدید است.شوک،نارسایی قلبی، سکته قلبی و نامنظم بودن قلب نیز  میتوانند موجب افت فشار خون شوند.گشاد شدن غیر طبیعی رگ های خونی در اثر عفونت یا الرژی شدید میتواند موجب کاه�

چگونه میتوان از بروز کمردرد پیشگیری کرد؟

با بهبود بخشیدن به وضعیت فیزیکی بدن خود و اموختن و تمرین مکانیک صحیح بدن میتوانید از ایجاد کمردرد پیشگیری کنید.

برای سالم و قوی نگه داشتن کمر خود کارهای زیر را انجام دهید:

ورزش کنید.

فعالیت های منظم و ملایم هوازی،یعنی فعالیت هایی که موجب کشش یا تکان خوردن . بالا و پایین کمر نمیشوند میتوانند قدرت و استقامت کمر را افزایش دهند و موجب عملکرد بهتر عضلات شوند. قدم زدن و شنا کردن ،انتخاب های مناسبی هستند. درباره اینکه کدام نوع فعالیت برای شما بهترین فعالیت محسوب میشود با پزشک مشورت کنید.

قدرت و

عوامل خطر پوکی استخوان کدامند؟

تعدادی از عوامل خطر با ایجاد پوکی استخوان در ارتباط هستند . احتمال بروز این بیماری را افزایش میدهند. در بسیاری از افراد مبتلا به پوکی استخوان عوامل خطر متعددی وجوددارند ولی در بقیه مبتلایان عوامل خطر شناخته شده ای یافت نمیشود. عوامل خطر غیر قابل تغییر پوکی استخوان عبارتند از: جنسیت احتمال ایجاد پوکی استخوان در جنس مومث بیشتر است. زنان بافت استخونی کمتری دارند و به دلیل تغییرات ناشی از یائسگی،سریع تر بافت استخوانی خود را از دست میدهند. کمبود استروژن در دوران یائسگی با کاهش سریع تراکم استخوان زان ارتباط دارد ولی تاثیر کاهش تاثیر کاهش تستوسترون در مردان مسن بر تراکم استخوان کمتر است.خطر پوکی استخوان در مردها از ۷۵ سالگی به حداکثر میرسد سن با افزایش سن احتمال پوکی استخوان بیشتر و استخ�

روش های فراگیری زبان های خارجی 

روش های مورد نیاز: روش مرتبط سازی روش اتاق رومی نحوه ی استفاده : زبان های خارجی موضوع ایده الی بریا استفاده از روش های تقویت حافظه هستند. فراگیری واژه نامه ها غالبا زمینه بسیار خوبی برای برقراری ارتباط میان یک مجموعه بدون بدون معنی از سیلاب هابا لغتی در زبان خود شما به شمار میاید .معمولا افراد با تکرار این لغات به همان زبان اصلی و به شکل بارها و بارها و بارها به حفظ کردن انها میپردارند. شما میتوانید این روش کسالت بار را با استفاده از سه روش مناسب ارتقا دهید: ۱-استفاد از یادیارها (یاداورندها) برای ارتباط دادن لغات این روش در مواقع ،توسعه ساده روش مرتبط سازی است. در این روش از تصاویر،برای مرتبط ساختن یک لغت از فرهنگ لغا زبان خودتان با یک لغت زبان بیگانه استفاده میشود. ب�

افسردگی در کودکان

تنها در دو دهه اخیر،افسردگی در کودکان بسیار جدی گرفته شده است. ممکن است افسردگی کودک، به اشتباه به بیماری،عدم تمایل برای رفتن به مدرسه ،وابسته بودن به والدین ،یا نگران بودن کودک از احتمال مرگ والدین نسبت داده میشود. کودکان بزگتر،ممکن است دچار دلخوری،مشکل داشتن در مدرسه،منفی بودن ،بدخلقی و احساس درک نشدن شوند. از انجا که رفتارهای طبیعی از یک مرحله کودکی تا مرحله بعدی ان بسیار تغییر میکنند ممکن است گفتن اینکه ایا کودک در حال عبور از یک “مرحله”موقت است یا از افسردگی رنج میبرند مشکل شود.گاهی والدین درباره چگونگی تغییر رفتار کودک خود نگران شوند یا معلم کودک به والدین وی بگوید:” به نظر میرسد فرزند شما تغییر کرده است”. در این موارد چنان چه متخصص کودکان وجود علایم جسمانی را در کودک رد کند احتمالا وی را به روان پزشک کودکان معرفی مینم�

۷ماسک برای زیبایی پوست صورت 

موه ها وسبزیجات اصلی ترین نقش را در سلامت جسم،نشاط  زیبایی پوست و مو به عهده دارند. باید قدر این نعمت های الهی را دانست وبه بهترین شکل از ان ها بهره برد . میوه ها بهترین و سالم ترین ماسک ها هستند که می شود برای زیبایی صورت از ان ها استفاده کرد .تنها نکته ای که خیلی مهم است و بایدرد نوجه قرار گیرد این است که به میوه ی خاصی حساسیت نداشته باشید؛اگر به این مسئله دقت نکنید ممکن است در استفاده از از میوه ای نامناسب نه تنها پوست تان بهتر نشود که سلامتی تان نیز در خطر قرار گیرد نکته دیگر این است که قبل از استفاده و تهیه ماسک، میوه هارا حتما خیل یخلی خوب بشویید واز میوه های تازه استفاده کنید. ماسک موز برای پاکسازی پوست صورت موز کاملا رسیده ای را را انتخاب کنید و با یک چنگال ان را به شکل پوره در بیاورید و روی پوست صورت و گردن تان بگ�