دمنوش های بهاری
بروز کهیر،حساسیت و و خارش پوست یکی از شایع ترین مشکلات در فصل بهار است. در طب سنتی مصرف برخی از دمنوش های گیاهی در کاهش این مشکلات موثر است مثلا چای نعناع به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی خارش و خشکی پوست را برطرف میکند. ریحان به دلیل داشتن خواص ضد باکتریایی برای رفع جوش و لک های پوستی مفید است .و گیاه رزماری نیز با خاصیت تقویت کنندگی و ضدعفونی ،جریان خون را در مویرگ تسهیل میکند و موجب شادابی و سلامت پوست میشود. اویشن نیز برای مقابله با اگزما و حساسیت مفید است .همچنین گیاه بابونه ضدقارچ و التهاب پوست است. گل سرخ یک سوم قاشق غذاخوری برگ های گل سرخ و یک قاشق چای خوری چای سبز را در قوری بریزید و به ان اب جوش اضافه کنید . پنج تا ده دقیقه صبر کنید تا دم بکشد سپس ان را صاف و میل کنید . راه دیگر برای تهیه این دم
دمنوش های ارام بخش
امروزه هرکسی در پی رسیدن به ارامش روانی است . داروهای گیاهی نسخه های طبیعی برای رسیدن به ارامش اعصاب و روان هستند . دمنوش ها و جوشانده ها گیاهی ،بیش از چای سیاه و سبز مورد استقبال هستند . دمنوش ها را باید با احتیاط مصرف کرد و از زیاده روی در مصرف انها خوداری کرد.
مبنای کلی تهیه دمنوش ها
دمنوش هایی که با برگ یا گل تهیه میشود زود دم میشوند ؛معمولا بیست تا نیم ساعت اماده میشوند،اما دمنوش هایی که چوب (دارچین) ریشه (زنجبیل ) یابذر (انیسون و رازیانه )دارند، مدت بیشتری نیاز دارد تا دم بکشد مثلا دارچین را تا دو ساعت یا حتی بیشتر روی حرارت غیر مستقیم بگذاریم بهتر دم می کشد و خاصیت خود را نیز حفظ
ورزش برای بیماران دیابت نوع۲
در واقع کاهش وزن و رساندن وزن بدن به حد طبیعی مهمترین قسمت درمان در افراد مبتلا به دیابت نوع۲ می باشد که با ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب به دست می اید . زیرا اگر کاهش وزن در افراد دیابتی فقط با رژیم غذایی انجام گیرد ، بیش از ۲۵ درصد وزن از دست رفته ، از توده عضلانی خواهد بود در حالی که هدف ما از کاهش وزن ،کاهش بافت چربی بدن می باشد نه از بین رفتن عضلات و پروتئین های بدن .
پس نتیجه میگیریم که کاهش وزن با ورزش بهتر از کاهش وزن به وسیله رژیم غذایی تنها می باشد
نکته مهم این است که در افراد دیابتی نوع۲ قند خون در طول ورزش کمتر رخ می دهد،بنابراین مصرف کربوهیدرات اضافی معمول
تمرین های ورزشی مخصوص تقویت پشت و کمر
انجم تمرین های ورزشی مخصوص تقویت پشت و کمر و بازگشت تدریجی به فعالیت های روزمره ،برای بهبود کامل شما،ضروری و مهم است. ارتوپد یا فیزیوتراپیستی که درمان شما را بر عهده می گیرد احتمالا توصیه میکند به مدت ۱۰ تا ۳۰ دقیقه در روز و روزی ۱تا ۳ بار ، طی مراحل اولیه به ورزش بپردازید وممکن است بعضی از ورزش های زیر را پیشنهاد نماید.
مچ
- به پشت دراز بکشید.
- مچ پاهارا به بالا و پایین حرکت دهید . این کار برای هرپا ده مرتبه تکرار کنید
پاشنه
شنبه 11 فوریه 2017
دستگاه گردش خون
مواد غذایی ، گازها و مواد زاید را به سلول ها داخل و از انها خارج می کد با بیماری ها مبارزه می نماید و به تثبیت دما و PH خون کمک میکند . دستگاه گردش خون انسان و سایر مهره داران بسته است اجزای اصلی دستگاه گردش خون انسان عبارتنداز قلب خون و رگ های خونی . گردش خون از دو نوع تشکیل میشود : گردش خون ریوی و گردش خون سیستمیک بدن جریان می یابد و خون دارای اکسیژن را در اختیار اعضای مختلف قرار می دهد و سپس خون بدون اکسیژن را به فلب بر میگرداند . دو نوع مایع به وسیله دستگاه گردش خون در بدن به حرکت در میاید : خون و لنف . قلب و رگ های خونی ،دستگاه قلبی عروقی را می سازند و لنف و رگ ها و گره های لنفاوی ، دستگاه لنفاوی را تشکیل میدهند . دستگاه قلبی عروقی و دستگاه لنفاوی، در مجموع ،دستگاه گردش خون را می رساند . گردش خون سیستمیک به بخشی از دستگا
شکستگی مهره
در ایالات متحده ،سالیانه ۷۰۰هزار شکستگی مهره در اثر پوکی استخوان روی میدهد ولی تنها حدود یک سوم انها تشخیص داده میشوند. ۳۰ تا ۵۰ درصد از تمام زنان بالای ۵۰ سال به شکستگی حداقل یک مهره دچار میشون. در دو سوم شکستگی های مهره در هنگام شکستگی درد وجود ندارد یا خیلی خفیف است و در بقیه ی موارد ، درد شدید و حساسیت کانونی بر روی ستون مهره ها وجود دارد . مهره ی دچار شکستگی تغییر شکل می دهد و ضخامت قسمت پشتی ، وسطی یا جلویی ان از بین می رود و مهره ،فشرده و له می شود . معمولا پوکی استخوان در مهره های سینه ای و کمری روی میدهد زیرا این مهره ها فشار بیشتری را تحمل میکنند و مهره های گردن به ندرت دچار پوکی می شوند . مهره های قسمت میانی و پایینی پشت و مهرهای گردن به ندرت دچار پوکی می شوند . مهره های قسمت میانی و پایی
امارهایی درباره ی پوکی استخوان
مطالعات نشان می دهد در ایران نشان داد که نیمی از زنان بالای ۴۵ سال و %۹۰ زنان بالای ۷۵ سال ایرانی دچار پوکی استخوان هستند .
در ایران ،%۵۰ افراد مبتلا به پوکی استخوان ،دچار شکستگی گردن استخوان ران شده اند که در اثر ان ،%۲۰ این افراد از نظر فعالیت روزمره وابسته به دیگران شدند. بر طبق این امار ،سالیانه ۵۰۰۰ مورد شکستگی گردن استخوان ران در زنان و ۵۰۰ مورد شکستگی ستون فقرات و ۲۰۰۰ شکستگی در ناحیه مچ دست روی می دهد. این در حالی است که بر طبق امار سال ۲۰۰۳در امریکا هرساله حدود یک ونیم میلیون نفر یعنی ۴ نفر از هر ۱۰ زن دچار شکستگی استخوان میشوند و حدود %۲۰ در سال فوت می کنند . در امریکا، موارد شکستگی ناشی از پوکی استخوان از بیماری هایی مثل سرطان و ب
نامنظمی های ضربان قلب
در اکثر افراد گاهی ضربان های قلبی اضافی و غیر طبیعی ایجاد میشوند و اغلب مورد توجه قرار نمیگیرند . استرس شدید ، بی خوابی و مصرف مواد محرک ،مثل کافئین و نیکوتین ،احتمال ایجاد نامنظمی ضربان قلب را افزایش می دهند . ترکیبات ضد احتقان و الکل هم می توانند موجب اریمی شوند. ریتم های غیر طبیعی قلب همچنین ممکن است نشان دهنده مشکل عمده قلبی ،مانند ناهنجاری عضلات قلب ،دریچه های قلب یاسیستم هدایت الکتریکی قلب باشند . پس از اسیب قلبی ،مثلا به دنبال حمله قلبی هم ممکن است اریتمی ایجاد شود.
سرعت ضربان قلب اهمیت دارد زیرا مقدار خون ،اکسیژن و سایر مواد غذایی توزیع شده در بدن را مشخص میکند . به عنوان مثال در هنگام دویدن ،نیاز بدن به اکسیژن و انرژی بشتر میشود و در نتیجه، ض
انفارکتوس حاد
انفارکتوس حاد عضله قلب یا سکته قلبی ممکن است در اغاز،با انژین صدری قابل افتراق نباشد.معمولا در انفارکتوس قلبی ،ناراحتی قفسه سینه شدیدتروطولانی تر است و اغلب همراه با ان تنگی نفس ،تهوع و تعریق وجود دارند و استراحت یا مصرف نیتروگلیسرین زیر زبانی موجب تسکین درد نمیشود . حدود %۲۰انفارکتوس های قلبی بدون تشخیص باقی می مانند زیرا نشانه های خفیف و غیر معمول ایجاد میکنند یا اصلا بدون نشانه هستند.
انفارکتوس های خاموش به طور شایع تر در بیماران مبتلا به دیابت روی می دهند . افراد مسن ،اغلب با نشانه های غیر معمول مراجعه می کنند و ممکن است تا چندین ساعت پس از شروع انفارکتوس به پزشک مراجعه نکنند و هنگامی که نشانه های نارسایی قلب ظاهر شدند مراجعه نمایند
شنبه 04 فوریه 2017
سنکوپ قلبی
یک تئوری رایج در مورد سنکوپ این است که تنگی ائورت شدید موجب ثابت ماندن برون ده قلبی می شود و در هنگام ورزش با فعالیت بدنی ،مقاومت عروق محیطی با اتساع عضلات اسکلتی کاهش می یابد تا عضلات به منظور انجام کار بیشتر،خون بیشتری دریافت نمایند . این کاهش مقاومت عروق محیطی به طور طبیعی به وسیله افزایش برون ده قلب جبرا میشود ولی چون بیماران مبتلا به تنگی شدید دریچه ائورت نمی توانند برون ده قلبی خود را افزایش دهند فشار خون افت می کند و بیمار به دلیل کاهش انتقال خون به مغز دچار سنکوپ میشود. فرضیه های دیگری منیز برای علت بروز سنکوب در تنگی دریچه ی ائورت ذکر شده است.
بروز انژین صدری در کنار نارسایی قلبی نیز احتمال مرگ را افزایش می دهد. در صورت عدم تعویض دریچه ،احتمال مرگ در