اطلاعاتی درباره پرفشاری خون
فشار خون در شرایط متعدد تحت تاثیر قرا میگیرد که از ان جمله عبارتندار:
بیماری های قلبی عروقی
بیماری های عصبی
بیماری های کلیوی
بیماری پره اکلامپسی در زنان باردار
عوامل فیزیولوژیک مانند استرس ،خشم یا ترس
استفاده از برخی داروها
افزایش فشار خون روپوش سفید
اندازه گیری فشار خون با خطری همراه نیست .فقط در صورتی که برای انجام دیالیز
انواع سردردها
سردردهای هورمونی
سردرد در خانومها اغلب با تغییر سطح هورمونی در دوران قاعدگی ،بارداری و یائسگی همراه است.
تغییرات هورمونی شیمیایی ،مثلا به دنبال مصرف قرص های ضد حاملگی نیز در بعضی از زنان موجب برانگیخته شدن سردرد میشود.
سردردهای غیر میگرنی در زنانی که از قرص های ضد حاملگی استفاده میکنند شاع تر است ول با چند ماه مصرف این قرص ها معمولا سردرد برطرف میشود.
اغلب پزشکان مصرف قرص های ضدبارداری را در زنان مبتلا به میگیرن بدون اشکال می دانند مگر در صورتی که به میگرن همراه با علایم پیش درامد دچار باشند.
سردردهای پیش ازقاع
انواع سردردها
خونریزی زیر عنکبوتیه
معمولا(ولی نه همیشه) با سردرد ناگهانی یا حمله ای همراه است.ممکن است ایجاد سفتی گردن به مدت چند ساعت طول بکشد.
ممکن است به ویژه در افراد مسن،نشانه ها و علایم کلاسیک موجود نباشد.
التهاب سرخرگ گیجگاهی
التهاب سرخرگ گیجگاهی با سردرد دایمی همراه است ولی اغلب سردرد در هنگام شب تشدید میشود.
سر درد گاهی شدید است و در افراد بالای ۵۰ سال دیده میشود وممکن است باحساس شدن قابل ملاحظه پوست سر همراه باشد. سن متوسط شروع بیماری ۷۰ سالگی است.
معمولا درد از روی سرخ رگ گرفتا
چند توصیه مهم برای تقویت حافظه
خوردن سبزیجات و غذا های تازه و تا حد امکان خام خواری،دریافت مواد غذایی مناسب به وسیله ی مغز را به حداکثر میرساند.
منابع سرشار از انتی اکسیدان ها عبارتنداز: مرکبات،فلفل،سویا،فندق، اسفناج، کلم پیچ، غلات، روغن های گیاهی
ویتامین های گروه b در مرغ ماهیشیر گردو فندق لوبیا سیزیجات و سبوس به وفور یافت میشوند.
اسیدهای چرب امگا -۳ بیش از همه در ماهی های روغنی( مثل ماهی تن ،کیلکا ، ماهی ازاد ) و روغن زیتون وجو دارند.
نمک های معدنی (مانند منیزیم و روی ) در میوه هایی مثل سیب و گلابی و یز در لوبیا،ارد سبوس دار، گردو و فندق یافت میشوند
درمان استرس
درمان های غیر دارویی
ورزش منظم و مداوم چنان چه به درستی انجام شود و با بیماری فرد در تضاد نباشد،به طور موثراز اثار زیان بخش استرس پیشگیری میکند. از نظر فیزیولوژیکی ،دو نوع انقباض عضلانی وجود دارد:
انقباض ایزومتریک،که دران، انقباض عضله هیچ نوع حرکت در مکان ایجاد نمیکند، بلکه موجب افزایش کشش عضلات و سفتی انها میشود(مانند وزنه برداری ).
این نوع ورزش ها فشار خون را بالا می برند و حجم کار قلب را افزایش میدهند و به همین دلیل برای کنترل استرس توصیه نمیشوند.
نوع دوم،انقباض عضلانی ایزوتونیک است که موجب تحریک مکانی قسمت هایی از بدن میشود و هیچ نوع افزایش بیش از حد در میزان کشیدگ
ایست قلبی
به ان ایست قلبی تنفسی ، ریوی،ایست گردش خون ، یا مرگ قلبی هم گفته میشود عبارتند از قطع ناگهانی گردش خون در اثر عدم توانایی انقباض موثر قلب در طول سیستول.
سالیانه حدود۲۵۰۰۰۰تا ۴۵۰۰۰۰امریکایی دچار ایست قلبی میشوند که %۹۵ از این عده طی چند دقیقه فوت میکنند. در اثر این اختلال، خون به مغز و سایر اعضای حیاتی بدن نمیرسد و چنان چه اشکال ظرف حداکتر ۵ دقیقه برطرف نشود ،معمولا مرگ رخ میدهد. این عارضه به دلیل بی نظمی های قلبی (اریتمی)هایی که موجب توقف ضربان قلب میشوند به وجود می اید و با حمله ی قلبی تفاوت دارد.
در حمله ی قلبی،جریان خون به قسمتی از عضله قلب قطع میشود و معمولا ضربان قلب به طور ناگهانی متوقف نمیشود. البته
پیشگیری از پرفشاری خون
ازانجا که تمام مراحل پرفشاری خون با افزایش موارد رویدادهای عروقی همراه هستند،طبقه بندی های قبلی پرفشاری خون به صورت پرفشاری خفیف و متوسط،امروزه مور قبول نیستند و در طبقه بندی جدید بر استاندارد های سیستولیک به همان اندازه استاندارد های دیاستولیک تاکید میشود.
ارزیابی و مرحله بندی دقیق پرفشاری هایی که به تازگی تشخیص داده میشوند اهمیت دارد.
بررسی کامل داروهای مورد استفاده( اعم از داروهایی که با نسخه پزشک دریافت شده اند و داروهای بدون نیاز به نسخه) ومکمل های دارویی اهمیت بسیار دارد.
هدف از ارزیابی بالینی در مواری از پرفشاری خون که به تازگی تشخیص داده شده اند، تعیین
چاقی
چاقی عبارتنداز دارا بودن مقدارخیلی زیاد چربی در بدن و با افزایش وزن تفاوت دارد . افزایش وزن ممکن است ناشی از عضله،استخوان،چربی و یا اب بدن باشد. در هردو صورت،وزن بدن بیش از مقدار سالم تعیین شده در ارتباط با قد است.
چاقی در اثر خوردن کالری، به مقدار بیش از انچه مصرف میشود بروز میکند. تعادل میان کالری های ورودی و خروجی در هر فرد با فرد دیگر متفاوت است . عوامل موثر براین تعادل عبارتنداز:چگونگی ژنتیک فرد،خوردن بیش از حد،خوردن غذاهای پرچرب و نداشتن فعالیت فیزیکی.
چاقی،خطر بروز دیابت،بیماری های قلبی،سکته ی مغزی، التهاب مفاصل(ارتریت) و برخی سرطان ها را افزایش میدهد.
درمان های سنتی استرس
ماساژ درمانی
ماساژدرمانی احتمالا ریشه در «ایورودا» دارد.
ayurveda یعنی سیستم طب کلاسیک که۵۰۰۰سال قبل ایجاد شد و در حال حاضر در هندستان مورد استفاده قرار میگیرد و بر تعادل میان محیط و ارتباط بین فردی تاکید دارد. و پایه ان را این اصول تشکیل میدهند که انسان ها نماد عالم ضغیر یا خرد جهانی تمام کاینات هستند و سلامتی ،هدف و نتیجه ی طبیعی زندگی هماهنگ با محیط است و بیماری ها در نتیجه ی عدم هماهنگی میان محیط و فرد ایجاد میشوند و هر مورد بیماری در هر فرد خاص،تظاهری از یک وضعیت منحصر به فرد خود اوست و بنابراین به درمانی انحصاری نیاز دارد .درمانگر تلاش میکند تا تعادل میان دوشاها را برقرار کند. درمان های موجو
درمان های جدید استرس
صدا درمانی
در ین روش درمانی از “صدا”در فرم سازمان یافته یاریتمیک برای رها کردن اعصاب و مغز از مشکلات و ارام سازی جسم و روان استفاده میشود. صداهای خاص اثر اشکاری بر وضعیت مغز انسان دارند. اکثر صداهیی که امروزه درسراسر جهان به گوش میرسند موجب تخلیه انرژی حیاتی مغز میشوند. صدا درمانی روش مفیدی برای شارژکردن دوباره ی قشر مغز و توزیع انرژی در دستگاه عصبی است. صدا درمانی یکی از برگزیده ترین روش های برطرف سازی اثار منفی استرس است. هسته های خاکستر مغز،مانند باتری هایی هستند که بطورمغز را شارژ میکنند.سلول های قشر مغز بیش از همه دارای انرژی هستند و صداهای با فرکانس بالای که از طریق گوش به مغز انتقال می یابند این سلول ها را فعال میکنندو انرژی هایی را که تا کنون مورد استفاده قرار نگرفته اند از