بالا بودن فشار خون
بالا بودن فشار خون یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی کشورهای صنعتی و سایرکشورهای جهان است پرفشاری خون میتواند منجر به مرگ ناشی از بیماری سرخرگ کرونر،سکته مغزی ،نارسایی قلبی و نارسایی کلیه شود.
از انجا که پرفشاری بون عارضه، با علایمی همراه نیست بسیاری از بیماران از ابتلا به ان بی خبر هستند .فقط %۵۰ از بیماران مبتلا به فشار خون تحت درمان ان قرار دارند و فقط در %۳۰ از این تعداد، فشار خون به طور ایده ال کنترل شده است.
بنابر تعریف کنونی ،پرفشاری سیستمیک در بزرگسالان (افراد بالا۱۸ سال )عبارت است از فشار سیستولیک۱۴۰ میلی متر جیوه یا بالاتر،یا فشار دیاستولیک ۹۰ میلی متر جیوه یا بالاتر، بر طبق این تعریف،حدود۵۰میلیون فر
تغییرات فشار خون
پایین بودن فشار خون
معمولا پایین بودن فشار خون در محدوده پایین ترین میزان طبیعی موجب بروز علایم نمیشود ولی چنان چه از این حد کمتر شود در اثر نرسیدن خون کافی به مغز،فرد دچار گیجی میشود و یا ممکن است دچار تاری دید و تهوع شود یا از حال برود. فشار خون پایین،برای خون رسانی و اکسیژن رسانی به بافت ها کافی نیست. کاهش فشار خون ممکن است در اثر کاهش حجم یا کاهش برون ده قلبی ایجاد شود. در بسیاری از موارد،علت پایین بودن فشار خون،کم ابی بدن در اثر از دست رفتن مقدار زیاد مایعات یا نمک ،به دنبال تعریق شدید،خونریزی یا اسهال شدید است.شوک،نارسایی قلبی، سکته قلبی و نامنظم بودن قلب نیز میتوانند موجب افت فشار خون شوند.گشاد شدن غیر طبیعی رگ های خونی در اثر عفونت یا الرژی شدید میتواند موجب کاه
چگونه میتوان از بروز کمردرد پیشگیری کرد؟
با بهبود بخشیدن به وضعیت فیزیکی بدن خود و اموختن و تمرین مکانیک صحیح بدن میتوانید از ایجاد کمردرد پیشگیری کنید.
برای سالم و قوی نگه داشتن کمر خود کارهای زیر را انجام دهید:
ورزش کنید.
فعالیت های منظم و ملایم هوازی،یعنی فعالیت هایی که موجب کشش یا تکان خوردن . بالا و پایین کمر نمیشوند میتوانند قدرت و استقامت کمر را افزایش دهند و موجب عملکرد بهتر عضلات شوند. قدم زدن و شنا کردن ،انتخاب های مناسبی هستند. درباره اینکه کدام نوع فعالیت برای شما بهترین فعالیت محسوب میشود با پزشک مشورت کنید.
قدرت و
عوامل خطر پوکی استخوان کدامند؟
تعدادی از عوامل خطر با ایجاد پوکی استخوان در ارتباط هستند . احتمال بروز این بیماری را افزایش میدهند. در بسیاری از افراد مبتلا به پوکی استخوان عوامل خطر متعددی وجوددارند ولی در بقیه مبتلایان عوامل خطر شناخته شده ای یافت نمیشود. عوامل خطر غیر قابل تغییر پوکی استخوان عبارتند از: جنسیت احتمال ایجاد پوکی استخوان در جنس مومث بیشتر است. زنان بافت استخونی کمتری دارند و به دلیل تغییرات ناشی از یائسگی،سریع تر بافت استخوانی خود را از دست میدهند. کمبود استروژن در دوران یائسگی با کاهش سریع تراکم استخوان زان ارتباط دارد ولی تاثیر کاهش تاثیر کاهش تستوسترون در مردان مسن بر تراکم استخوان کمتر است.خطر پوکی استخوان در مردها از ۷۵ سالگی به حداکثر میرسد سن با افزایش سن احتمال پوکی استخوان بیشتر و استخ
روش های فراگیری زبان های خارجی
روش های مورد نیاز: روش مرتبط سازی روش اتاق رومی نحوه ی استفاده : زبان های خارجی موضوع ایده الی بریا استفاده از روش های تقویت حافظه هستند. فراگیری واژه نامه ها غالبا زمینه بسیار خوبی برای برقراری ارتباط میان یک مجموعه بدون بدون معنی از سیلاب هابا لغتی در زبان خود شما به شمار میاید .معمولا افراد با تکرار این لغات به همان زبان اصلی و به شکل بارها و بارها و بارها به حفظ کردن انها میپردارند. شما میتوانید این روش کسالت بار را با استفاده از سه روش مناسب ارتقا دهید: ۱-استفاد از یادیارها (یاداورندها) برای ارتباط دادن لغات این روش در مواقع ،توسعه ساده روش مرتبط سازی است. در این روش از تصاویر،برای مرتبط ساختن یک لغت از فرهنگ لغا زبان خودتان با یک لغت زبان بیگانه استفاده میشود. ب
افسردگی در کودکان
تنها در دو دهه اخیر،افسردگی در کودکان بسیار جدی گرفته شده است. ممکن است افسردگی کودک، به اشتباه به بیماری،عدم تمایل برای رفتن به مدرسه ،وابسته بودن به والدین ،یا نگران بودن کودک از احتمال مرگ والدین نسبت داده میشود. کودکان بزگتر،ممکن است دچار دلخوری،مشکل داشتن در مدرسه،منفی بودن ،بدخلقی و احساس درک نشدن شوند. از انجا که رفتارهای طبیعی از یک مرحله کودکی تا مرحله بعدی ان بسیار تغییر میکنند ممکن است گفتن اینکه ایا کودک در حال عبور از یک “مرحله”موقت است یا از افسردگی رنج میبرند مشکل شود.گاهی والدین درباره چگونگی تغییر رفتار کودک خود نگران شوند یا معلم کودک به والدین وی بگوید:” به نظر میرسد فرزند شما تغییر کرده است”. در این موارد چنان چه متخصص کودکان وجود علایم جسمانی را در کودک رد کند احتمالا وی را به روان پزشک کودکان معرفی مینم
واکنش نسبت به رویدادهای استرس زا
واکنش در برابر رویدادهای استرس زا را میتوان به چهارگروه زیر تقسیم کرد:
۱٫واکنش هایی طبیعی نسبت به استرس
واکنش های طبیعی در برابر استرس عبارتنداز:افسردگی و اضطراب همراه با مکانیسم های روان شناختی.این واکنش ها،پاسخ ابتدایی را به محدوه ی طبیعی و قابل تحمل کاهش میدهند. این مکانیسم ها،ارادی(شیوه های کنار امدن یا تکلیف گرا)،یا غیر ارادی(مکانیسم های دفاعی)هستند.شیوه های کنارامدن بالقوه سازگار،از دوری گزینی و اجتناب،دست وپنجه نرم کردن با مشکلات و کنار امدن باشرایط ازار دهنده و ناراحت کننده تشکیل میشوند وشیوه های کنار امدن ناسازگار شامل مصرف بیش از حد داروها و الکل ،رفتارهای نمایشی یا پرخاش
استرس چیست؟
پوازه ی استرس از لغت(estrecier)فرانسوی قدیم به معنی محکم بستن یا سخت تر شدن یا تنگ تر شدن و فشار،مشتق شده است و به هر نوع عامل عاطفی،جسمانی ،اجنماعی یا اقتصادی گفته میشود که به پاسخ (واکنش) یا تغییر نیاز دارد،در واقع، استرس پاسخ کامل بدن،شامل پاسخ روانی،هیجانی و جسمانی به عامل محرک(استرسور stressor) است که به وسیله ی سطح خود اگاه یا ناخود اگاه به عنوان عامل ازار دهنده یا تهدیدکننده،درک ودریافت میشود. این پاسخ به عنوان مکانیسم حفاظتی عمل میکند. این مکانیسم موجب انطباق و سازگاری فرد یا تعدیل عامل تهدید کننده میشودو برحسب نوع،شدتمدت تحریک ها درجات مختلفی دارد و با مشخصات هر فرد تغییر میکند.
استرس یا فشار روانی اصطلاحی است که در پزشکی وزیست شناسی به انواع گوناگون به
استفاده از تخم مرغ برای رشد مو
نرم کردن موها با تخم مرغ ،رشد مو را افزایش میدهد.چرا که تخم مرغ مقدارزیادی پروتئین دارد. ۷۰ درصد مو از پروتئین کراتین تشکیل شده است؛بنابراین؛پروتئین تخم مرغ با پر کردن نقاط ضعیف رشته ی مو، موهای اسیب دیده را بازسازی و به طور موقت مو را تقویت میکند. تخم مرغ مقدار زیادی پروتئین دارد(در هر گرم تخم مرغ حدود ۳٫۶تا ۶٫۵ گرم پروتئین وجود دارد )که باعث میشود نرم کننده ی تخم مرغ یک درمان پروئینی قوی برای مو باشد.
مواد لازم و طرز تهیه : یک تخم مرغ را بشکنید و زرده و سفیده ی ان را در یک کاسه بریزید . برای جلوگیری از چسبیدن ماده ی لزج داخل تخم مرغ به موهای تان، انرا از تخم مرغ بیرون بیاورید. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کنید. تخم مرغ و روغن زیتون را
درمان گیاهی موهای چرب
اگر موهایتان چرب است، به این دلیل است که غدد سبابه بیش از حد فعال اند. فعالیت طبیعی این غدد،ترشح لایه ای از چربی است برای محافظت از پوست در مقابل تهاجمات.
زمانی که این غدد از کنترل خارج میشوند و بیش از حد فعالیت می کنند،تمام طول موها چرب میشوند. بنابراین،برای بهتر کردن شرایط، همه به شستن عمیق موها اقدام میکنند. اما این کار اشتباه است؛ هر گونه حمله ای به پوست،غدد سباسه را باز تحریک میکندو ان ها هم فعالیت شان را دو برابر میکنند.
برای درمان موهای چرب بهتر است از شامپو های مخصوص، که متناسب با انها ساخته میشوند،استفاده کنید. همچنین میتوانید از روش های گیاهی و یکی از راه های زیر استفاده کنید: