ورزش

ورزش : اغلب مردم میدانند که ورزش و طی مهم یک زندگی سالم است .ورزش منظم ،سلامت جسمی و روحی را تضمین میکند. همچنین خطر بروز بیماریهای مزمن را کاهش میدهد ، امید به زندگی را افزایش داده و کیفیت زندگی را در سال های آینده بهبود میبخشد ، هنگامی که شما ورزش را بخشی از برنامه ی زندگی روزانه خود قرار میدهید ، احتمالا انرژی بیشتری جهت فعالیت های متدوال روزانه نظیر خرید ، کار منزل ، مراقبت از کودک وباغبانی خواهید یافت . فواید ورزش : ورزش منظم برای اغلب سیستم های بدن مفید است بخصوص بر سیستم قلبی عروقی ، عضلانی ، اسکلتی وسیستم تنغس ، همچنین میتواند با ایجاد لذت ، کاهش استرس و ایجاد تغییرات فیزیکی که خلق را بهبود میبخشد، بر سلامت روحی موثر باشد .