سهشنبه 27 فوریه 2018
ارزیابی وزن شما: برای اجتناب از بیماریهای که به علت وزن بالا یا پایین تر از حد طبیعی است .شما نیازمند حفظ وزن خود در محدوده طبیعی متناسب با قد خود میباشد . برای یافتن این محدوده میتوانید از نمودارهای قد و وزن نظیر آنچه در اینجا نشان داده شده است ، استفاده نمایید . شما همچنین میتوانید وزن خود را محاسبه شاخص توده بدن BMI ارزیابی کنید .برای این کار وزن خود را به کیلو گرم تقسیم بر توان دوم قدتان به متر نمایید . یک BMI زیر ۲۰ نشان دهنده این است که شما زیر وزن طبیعی هستید در حالی که BMI بالای ۲۵نشان دهندهٔ وزن بیش تر از حد طبیعی است .