ایجاد تغییر در نحوه زندگی

ایجاد تغییر در نحوه زندگی : اگر نحوهٔ زندگی شما پر استرس است ، سعی کنید اثرات مضر ناشی از استرس را به حداقل برسانید . زمانی را برای گذارندن با فامیل و دوستان بیابید به فعالیت های تفریحی مشغول شوید .ورزش منظم میتواند به بهبود بحران جسمانی کمک کند به همین منظور شل کردن بدنتان را بیاموزید . فعالیت های پر استرس را به بخش های آسان و کوچک تقسیم کنید . بر روی امور مهم تمرکز کنید وشمار اموری که کمتر ضروری و فوری اند را محذود سازید تا وقت و انرژی شما محفوظ بماند . در صورتی که مردم خواسته های زیادی از شما دارند ، سعی در محدود کردن این خواسته ها نمایید .