منابع استرس

منابع استرس : استرس میتواند نتیجه ی یک حادثه ی خارجی ، پیش آمدها یا عکس العمل شما به فشار وارده و یا ترکیبی از این عوامل باشد . منابع خارجی اصلی استرس شامل مشکلات طولانی مدت نظیر روابط بدون شادمانی ، بیماری ناتوان کننده ، و یا بیکاری و نیز تغییرات اساسی حتی آنهاي که آرزو می کنیم مانند ازدواج و جابه جاي محل زندگی شامل آن می باشند . و عواملی که باعث استرس هر روزه میشوند شامل تأخیر حضور در محل کار یا گیر کردن در ترافیک می باشند . الگوهای رفتاری که موجب یا باعث پیشرفت استرس میشوند شامل بی صبری و پر خاشگری، از دست دادن اعتماد به نفس و سرکوب احساسات فشار یا اظطراب می باشند .