ورزش در سنین مختلف

ورزش در سنین مختلف: هر چقدر که سن داشته باشید ، باز هم میتوانید از مزایای جسمی و روحی ورزش سود ببرید . صرف نظر از تمام فواید انعطاف پذیری ، قدرتی و استقامتی ، ورزش مزایای متفاوتی برای شما در مراحل مختلف زندگی تان دارد . در کودکان کمک میکند تا استخوان ها و عضلات قوی تر شوند و هماهنگی بهبود یابد و نیز بتواند سرگرم شوند . در بزرگسالان ورزش به کاهش خطر بیماری قلبی کمک میکند ودر افراد مسن تر ورزش کمک میکنند تا روند مشکلات همراه با افزایش سن نظیر کم شدن تراکم استخوان کند شود به طوری که آنها بتوانند مدت طولانی تری فعال بمانند .ورزش منظم همچنین میتواند خانم های حامله را قادر سازد تا بهتر با نیازمندیهای حاملگی و زایمان کنار بیایند.