جمعه 02 مارس 2018
تمرینات ریلکسیشن : در صورتی که تحت فشار باشید عضلات تان سفت شده و ضربان قلب شما سریعتر میشود وتنفس تان تند و سطحی میشود . بدن و ذهن خود را بت یادگیری روش های ساده تن آرامی (ریلکسشن) شل نمایید تا پاسخ هاي استرسی بدن شما کند شود . تکنیک تنفسی نشان داده شده در اینجا ممکن است به کاهش استرس کمک نماید . برای اطلاعات بیشتر از پزشکتان کمک بگیرید. او میتواند شما را به یک کلاس آموزش ریلکسیشن راهنماي نماید.